Vacunas

Cómo manejar la ira y la frustración

La crisis del coronavirus está poniendo a las familias bajo una intensa presión. Hemos escuchado a padres de todo el mundo decir que les cuesta controlar la ira y la frustración sin estallar con sus hijos. Y para los padres solteros que se las arreglan solos, la carga es aún más pesada. En resumen: ¡no es una situación en la que nadie pueda mostrar su mejor versión como padre!

Esta semana en childmind.org nos centramos en ayudar a los padres que se sienten abrumados por las exigencias imposibles de su tiempo y paciencia. Nuestros expertos ofrecen recomendaciones (y condolencias) para ayudarle a reforzar su capacidad de mantener la calma cuando sus hijos se portan mal, o cuando todo parece demasiado. Y hemos reunido consejos y apoyo para padres solteros que están en medio de esta situación.

Caroline Miller, directora editorial

Nuevos recursos disponibles

Navegar a través del COVID-19

En tan solo unas pocas semanas, la pandemia de COVID-19 ha cambiado casi todas las facetas de la vida diaria. Sin embargo, la misión de Paso del Norte Health Foundation sigue siendo la misma: liderar, aprovechar e invertir en iniciativas, programas y políticas que promuevan la salud y prevengan enfermedades en la región de Paso del Norte. Por eso, la Health Foundation ha creado el Centro de información EPCOVID19.org y, en asociación con la Fundación Paso del Norte para la Salud y el Bienestar, el Centro de información JuarezCovid19.com. Los sitios web bilingües incluyen recursos valiosos para padres, veteranos, empleadores y empleados para abordar temas de salud y seguridad, salud mental, inseguridad alimentaria, educación en el hogar, actividad física y mucho más.

También estamos trabajando en conjunto con el Departamento de Salud Pública de la Ciudad de El Paso y la Oficina de Gestión de Emergencias de la Ciudad y el Condado de El Paso, que lideran la respuesta de salud pública, para crear un conjunto de anuncios de servicio público bilingües que incluyan algunas de las voces más confiables y reconocidas de nuestra región. También encontrará muchos de esos anuncios de servicio público en EPCOVID19.org.

La Fundación Comunitaria Paso del Norte ha establecido seis nuevos fondos en asociación con muchas organizaciones comunitarias.

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Cómo hacer una mascarilla

Un estudio reciente sobre el nuevo coronavirus ha demostrado que puede transmitirse por el aire y por gotitas más de lo que se creía originalmente. Los nuevos hallazgos indican que, en condiciones ideales, el virus puede vivir en el aire durante 3 horas. Y las personas asintomáticas pueden estar propagando el virus sin saberlo 2 días antes de que presenten síntomas. Las nuevas recomendaciones ahora son que todos usen una mascarilla, no para protegerse a sí mismos, sino a otras personas. A medida que se sabe más sobre este nuevo coronavirus, se están realizando cambios en la forma de prevenir la propagación. Es una situación cambiante a medida que se dispone de más investigaciones y datos para ayudar a combatir la enfermedad.

Se adjunta documento sobre mascarillas faciales.

Cubierta facial de tela casera

La COVID-19 ha introducido un nivel de estrés e incertidumbre en nuestra vida diaria que genera más ansiedad, tanto para los padres como para los niños. Como sabemos que la mejor manera de ayudar a los niños preocupados es que los padres afronten su propia ansiedad de forma saludable, esta semana en childmind.org compartimos técnicas para reducir la ansiedad que beneficiarán a ambos y harán que toda la familia se sienta más cómoda.

Una de las herramientas más poderosas para reducir la ansiedad es la atención plena, y en otro artículo nuevo ofrecemos consejos para usar la atención plena para ayudar a enfrentar la ansiedad y la depresión mientras superamos esta crisis.

Rachel Ehmke, editora ejecutiva | ✉

Formas de combatir el coronavirus en casa

¿Cómo se propaga el COVID-19?El virus que causa el COVID-19 se puede propagar por contacto con alguien que tenga COVID-19, así como por contacto con superficies u objetos que esa persona haya tocado.

Cuando una persona con COVID-19 estornuda o tose, libera gotitas respiratorias en el aire. Por lo general, las gotitas no viajan muy lejos: no más de 6 pies (unos 2 metros). El virus puede permanecer en las superficies durante horas o días.

¿Cómo puedo preparar mi casa?

Puede reducir la posible propagación de la COVID-19 limpiando y desinfectando las superficies que se tocan con frecuencia, como mesas, picaportes, interruptores de luz, manijas, escritorios, inodoros, grifos y lavabos. Haga esto a diario si alguien en su casa tiene COVID-19.

Comience por ponerse guantes antes de limpiar y desinfectar, preferiblemente guantes desechables, para poder tirarlos inmediatamente después de terminar. Si solo tiene guantes reutilizables, no los use para ningún otro propósito. Lávese bien las manos después de quitarse los guantes.

Limpiar con agua y jabón elimina la suciedad y reduce la cantidad de gérmenes en las superficies. Una vez que las superficies estén limpias, puedes aplicar desinfectante para eliminar los gérmenes que queden.

¿Qué desinfectantes matan el COVID-19?

La Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA) tiene una lista de desinfectantes para usar contra el COVID-19. Aunque estos productos no han sido probados contra este virus específico, se sabe que funcionan contra otros virus más difíciles de eliminar.

Busque productos con ingredientes activos como etanol, peróxido de hidrógeno o amonio cuaternario. En los EE. UU., verifique las etiquetas para ver los números de registro de la EPA.

Lee y sigue las instrucciones del producto, incluidas las precauciones que debes tomar al usarlo. Muchos desinfectantes deben permanecer en las superficies durante un tiempo para ser efectivos. Esto se denomina tiempo de contacto. Consulta la etiqueta para conocer los detalles. Asegúrate también de que haya una buena circulación de aire en la habitación cuando uses cualquier tipo de desinfectante.

¿Funciona la lejía contra el COVID-19?

Sí. Puedes preparar una solución desinfectante combinando 4 cucharaditas (aproximadamente 20 mililitros) de cloro de uso doméstico y 1 cuarto de galón (un poco menos de 1 litro) de agua. Lee y sigue las instrucciones y precauciones. Por ejemplo, usa guantes y asegúrate de que haya una buena circulación de aire en la habitación. No mezcles cloro con amoníaco ni ningún otro limpiador, ya que la combinación podría producir vapores tóxicos.



¿Cómo puedo desinfectar teléfonos y otros dispositivos electrónicos?

Sigue las instrucciones del fabricante para limpiar y desinfectar. De lo contrario, puedes limpiar los teléfonos celulares con toallitas desinfectantes que contengan un 70 % de alcohol. Limpia la parte frontal del teléfono y los costados y la parte posterior donde lo sostienes. Déjalo secar al aire. Lo mismo se aplica a las computadoras, laptops, tabletas y controles remotos. Lávate bien las manos cuando hayas terminado.